Со временем кожа на лице и теле становится менее плотной и упругой. Контуры теряют четкость, появляются провисания, морщины, заломы. Эти изменения связаны не только с возрастом, но и с образом жизни, уходом, состоянием организма. В этой статье разберем причины утраты тонуса и как с ними работать. Вы узнаете, как убрать дряблость кожи при помощи уходовой косметики, профессиональных косметологических процедур и коррекции образа жизни.
Тургор: что важно знать
Тургор — это способность кожи сохранять плотность, упругость, возвращаться в исходное состояние после механического воздействия.
Выделяют несколько уровней тургора:
нормальный — кожа упругая, гладкая, плотная, быстро разглаживается после нажатия;
сниженный — кожный покров становится вялым, появляются заломы, ощущение рыхлости;
повышенный — обычно связан с отечностью.
Тургор — не только эстетическая характеристика. Он отражает способность тканей удерживать влагу, обновляться, показывает плотность и сохранность структурных волокон. Снижение тургора может указывать на обезвоженность, возрастное уменьшение синтеза коллагена и эластина, замедление обменных процессов, ухудшение качества тканей в целом.
От чего зависит упругость кожи
Тургор зависит от баланса ключевых компонентов:
коллагена — главный структурный белок дермы, формирует каркас, делает устойчивой к растяжению;
эластина — придает эластичность, способность возвращаться в исходное состояние после мимических движений, механического воздействия;
гиалуроновой кислоты — удерживает влагу в тканях, поддерживает объем, обеспечивает плотность;
воды — необходима для всех обменных процессов, влияет на цвет лица, гладкость, общее состояние тканей.
Когда этих компонентов достаточно, кожа выглядит упругой, плотной. При их снижении — становится дряблой, морщинистой, «пергаментной».
После 30 лет естественная выработка коллагена начинает снижаться — в среднем на 1–1,5% в год. Одновременно уменьшается количество гиалуроновой кислоты, замедляются процессы регенерации. Дерма становится менее плотной, хуже удерживает влагу. Обратить эти процессы нельзя, но замедлить их и улучшить структуру кожи — реально, при помощи ухода и косметологических процедур.
Как определить тургор кожи
Плотность снижается постепенно. Чтобы это заметить, следует оценивать не один признак, а общую картину: внешний вид, ощущения, реакцию эпидермиса.
Самодиагностика: щипковый тест
Аккуратно соберите кожу на щеке или тыльной стороне кисти в складку и отпустите.
В норме дерма разглаживается в течение 1–2 секунд. Если она дольше возвращается в исходное состояние, это указывает на снижение тургора.
Внешние признаки
Обратить внимание стоит на следующие признаки:
кожа становится тонкой, менее плотной на ощупь, тусклой, «уставшей»;
появляются сухость, ощущение стянутости, шелушение;
после сна или активной мимики заломы разглаживаются медленнее;
овал лица теряет четкость, контур «плывет».
На лице изменения чаще всего проявляются в области щек, линии челюсти и подбородка. На теле — особенно заметны в зоне живота, внутренней поверхности рук, бедер, над коленями.
Когда стоит обратиться к специалисту
При выраженных изменениях стоит обратиться к врачу-косметологу или дерматологу, который определит проблему и сориентирует, что делать дальше.
На приеме врач оценивает:
плотность, эластичность кожного покрова при пальпации;
уровень увлажненности, состояние защитного барьера;
выраженность дряблости, глубину заломов;
изменения контуров лица и тела, распределение тканей.
При необходимости подключаются аппаратные методы диагностики.
Если кожа стала менее упругой, появились сухость, заломы, птоз (провисание мягких тканей), это четкий сигнал: нужно пересмотреть уход, а возможно, подключить салонные процедуры.
Почему кожа теряет упругость
В основе изменений лежат естественные процессы. С возрастом замедляется синтез коллагена и эластина, снижается уровень гиалуроновой кислоты, кожа становится тоньше и хуже удерживает влагу.
Какие факторы на это влияют:
ультрафиолетовое излучение — разрушает коллагеновые волокна, ускоряет фотостарение;
обезвоженность — снижает плотность тканей, усиливает ощущение дряблости;
несбалансированное питание — дефицит белка, витаминов, микроэлементов замедляют синтез коллагена;
хронический стресс — влияет на гормональный фон, ухудшает восстановительные процессы;
неправильно подобранный уход — нарушает барьерную функцию, ускоряет потерю влаги;
гормональные изменения, снижение уровня эстрогенов (например, после беременности или с возрастом) — замедляют выработку коллагена;
вредные привычки — курение и алкоголь нарушают микроциркуляцию, ухудшают питание тканей, разрушают коллагеновые волокна;
хронические нагрузки, дефицит сна — повышают уровень кортизола, замедляют восстановительные процессы;
резкое снижение веса — кожа не всегда успевает адаптироваться к изменению объемов, провисает в отдельных участках.
Все эти факторы работают накопительно, накладываются друг на друга и постепенно ухудшают качество тканей. У кого-то изменения начинаются ближе к 40 годам, у кого-то — еще до 30 лет.
Генетика во многом определяет, как именно и с какой скоростью ваша кожа будет терять упругость. Гены задают скорость синтеза и распада коллагена, склонность к гликации (снижению эластичности коллагена), фототип (светлая кожа быстрее реагирует на ультрафиолет), морфотип старения (морщинистый или деформационный).
Как улучшить состояние кожи и вернуть упругость
Полностью остановить возрастные изменения невозможно, однако замедлить их — вполне реально. Результат зависит от исходного состояния тканей и выбранной стратегии. В одних случаях достаточно скорректировать уход и образ жизни, в других — подключить профессиональные методы — они работают с глубокими слоями дермы, подключают собственные ресурсы организма.
Базовый уход
Регулярный, правильно подобранный уход — главный секрет красоты и молодости. Задача — не просто увлажнить, а сохранить водный баланс, защитный барьер, создать условия для нормального синтеза коллагена.
В основе — четырехэтапный уход, закрывающий базовые потребности кожи:
Очищение (утром и вечером). Мягкие гели, пенки или кремовые средства без агрессивных ПАВ очищают эпидермис, не разрушая липидный барьер.
Тоник — восстанавливает pH кожи, подготавливает к нанесению активных средств.
Сыворотка. Средства с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом, пептидами глубоко увлажняют кожу.
Базовый крем. «Запечатывает» влагу, поддерживает барьер в течение дня, восстанавливает ночью.
Важна антиоксидантная поддержка — средства с витамином С, ниацинамидом, растительными экстрактами. Они защищают кожу от повреждений, замедляют разрушение коллагена.
Не стоит забывать о защите от ультрафиолета. Дневной крем с SPF или отдельное солнцезащитное средство должны быть в вашей косметичке — независимо от типа кожи и сезона.
Даже при регулярном уходе кожа может терять упругость быстрее, если игнорировать этапы ухода и SPF-защиту, злоупотреблять активами, агрессивными и пересушивающими средствами. Это нарушает естественный дермальный барьер, приводит к появлению дряблости, сухости, раздражения.
Как сделать кожу упругой при помощи профессиональных процедур
Когда домашнего ухода недостаточно, подключаются косметологические методы. Они работают с более глубокими слоями кожи, стимулируют выработку коллагена.
Что предлагает современная косметология:
Биоревитализация — инъекционное введение гиалуроновой кислоты. Помогает восполнить дефицит влаги, повышает плотность.
Мезотерапия — введение комплексов с витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Улучшает питание тканей, ускоряет обновление клеток.
Плазмолифтинг (PRP-терапия) — инъекции собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами. Натуральный способ запустить регенерацию.
Фотоомоложение — воздействие световых импульсов. Улучшает цвет кожи, стимулирует обновление.
Филлеры на основе гиалуроновой кислоты — восполняют утраченный объем, устраняют заломы, уменьшают дряблость, восстанавливают контуры.
Лазерное омоложение — запускает процессы обновления и синтеза коллагена. Улучшает текстуру, повышает плотность.
Микроигольчатый RF-лифтинг — сочетает радиочастотное воздействие и микропроколы. Работает на глубоком уровне — стимулирует выработку коллагена.
Монополярный RF-лифтинг — воздействует на глубокие слои, прогревая ткани и активируя сокращение коллагеновых волокон. За счет этого повышается плотность, улучшается тонус кожного покрова.
Инфракрасный термолифтинг — мягкое прогревание тканей, стимулирующее обменные процессы и регенерацию клеток. Поддерживает тургор, разглаживает сетку мелких морщин.
SMAS-лифтинг (ультразвуковой лифтинг) — воздействует на глубокие структуры. Подтягивает контуры лица, повышает плотность тканей без хирургического вмешательства.
Эти методы особенно эффективны при первых и умеренных признаках снижения упругости.Домашний уход позволяет продлить и закрепить эффект.
Luxeface & Luxebody — современный подход к восстановлению упругости кожи
«Инновационный метод, работающий не только с поверхностными изменениями, но и с качеством тканей, — тредлифтинг по методу Luxeface & Luxebody.
Это малоинвазивная косметологическая процедура, при которой под кожу вводятся тонкие рассасывающиеся нити. Они формируют поддерживающий каркас, подтягивают мягкие ткани, одновременно улучшая состояние кожи изнутри. Нити создают условия для активной выработки коллагена и эластина. Вокруг них формируется соединительная ткань, благодаря чему кожа становится более плотной, увлажненной, упругой.
Метод позволяет точечно работать с проблемными участками.
Нити Luxeface предназначены для коррекции лица и верхней части тела:
лоб;
зона вокруг глаз;
скулы;
носогубные складки;
овал лица (в том числе коррекция брылей);
шея;
зона декольте.
Методика Luxebody направлена на проблемные зоны тела:
грудь;
живот;
ягодицы;
внутренняя поверхность рук;
внутренняя поверхность бедер;
зона коленей.
Материалы полностью биосовместимы, со временем распадаются на воду и углекислый газ, не оставляя следов. Сформированный вокруг нитей собственный коллагеновый каркас сохраняется дольше, поддерживая результат», —
Дорина Донич, д.м.н., автор методики нитевого лифтинга Luxeface & Luxebody, пластический хирург, акушер-гинеколог, врач-онколог, врач биорегенеративной и антивозрастной медицины, вице-президент научного симпозиума по регенеративной медицине при Оксфордском университете, научный руководитель A SWISS GROUP.
Питание и образ жизни
Состояние кожи связано с внутренними процессами в организме. От состояния здоровья, метаболизма, гормонального фона зависят синтез коллагена, уровень увлажненности, регенерация на уровне клеток. Даже самый качественный уход не даст выраженного результата, если питаться неправильно, мало отдыхать, подвергать себя избыточным нагрузкам и стрессам, не заниматься спортом.
Как улучшить кожу «изнутри»:
Употреблять достаточное количество белка — не менее 0,8–1 г на 1 кг веса в день. Он необходим для синтеза коллагена. Источники — рыба, яйца, мясо, бобовые, молочные продукты.
Следить, чтобы в рационе были все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно важны витамин С (участвует в синтезе коллагена), витамины A и E (поддерживают обновление кожи), цинк и селен (влияют на восстановление тканей). Их можно получать из овощей, зелени, орехов, ягод или из аптечных препаратов.
Соблюдать питьевой режим — в среднем 1,5–2 литра чистой воды в день, так как обезвоженность снижает плотность тканей.
Регулярно заниматься спортом — 2–3 раза в неделю. Физическая активность улучшает микроциркуляцию, в итоге клетки получают больше кислорода, питательных веществ. Кожа становится более плотной, сияющей, уменьшаются утренние отеки, мешки под глазами.
Спать не менее 7–8 часов каждый день. Во время сна активизируются процессы восстановления, синтеза коллагена.
Ограничить сахар, алкоголь, курение — они ускоряют разрушение коллагеновых волокон, ухудшают состояние кожного покрова.
Здоровые привычки работают как профилактика дряблости, отечности, морщин, акне и других проблем.
Подведем итог: как улучшить состояние кожи и предупредить потерю тонуса
Поддержание упругости кожи — системный процесс. Она постоянно реагирует на образ жизни, уход, внешние факторы. Поэтому важно не только корректировать уже появившиеся изменения, но и работать на их предупреждение:
регулярно ухаживать за кожей с учетом ее потребностей;
защищать от ультрафиолета;
избегать агрессивного ухода (жесткого очищения, частых пилингов), не перегружать активными компонентами;
следить за питанием, достаточным потреблением белка, витаминов, микроэлементов;
поддерживать водный баланс;
соблюдать режим сна;
поддерживать регулярную физическую активность для улучшения микроциркуляции.
Ни одно средство или процедура не работают изолированно. Нужен комплексный подход: сочетание грамотного ухода и здорового образа жизни. А если этого недостаточно — следует подключать салонные процедуры, стимулирующие выработку собственного коллагена.
Помните: красота — это не только дар природы, но и результат осознанного отношения к своему здоровью и внешности.
Список использованной литературы
Панова О. С., Губанова Е. И., Лапатина Н. Г., Эрнандес Е., Шарова А. Современные методы оценки гидратации и биомеханических свойств кожи. // Вестник дерматологии и венерологии. — 2009. — № 2. — С. 80–88.
Бауман Л. Косметическая дерматология. Принципы и практика. // М.: МЕДпресс-информ, 2012. — 688 с.
Аравийская Е. Р., Соколовский Е. В. Барьерные свойства кожи и базовый уход: инновации в теории и практике. // Вестник дерматологии и венерологии. — 2010. — № 6. — С. 135–139.
Пашинян А. Г., Хейдар С. А., Арутюнян Г. Б., Донцова Е. В. Увлажнение кожи как фактор профилактики преждевременного старения. // Вестник дерматологии и венерологии. — 2013. — Т. 89. № 4. — С. 104–107.
Misery L. How the skin reacts to environmental factors. // Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (JEADV). — 2007. — Vol. 21. No. 2. — P. 5–7.
Chen D., Yin S., Lu X., Fu H., Gao H., Zhang S. Research on the correlation between skin elasticity evaluation parameters and age. // Cosmetics. — 2024. — Vol. 11. No. 6. — P. 205.
