Как умываться правильно: полный гид по очищению кожи лица

Очищение — первый шаг, с которого начинается утренняя и вечерняя бьюти-рутина. От него зависит, будет кожа выглядеть свежей и ухоженной или обезвоженной, воспаленной. Как правильно умываться, какие средства использовать и чего избегать, чтобы ваша кожа всегда была сияющей, хорошо реагировала на уход — читайте в нашем блоге.

Почему так важно умываться

Умывание — это базовый этап, который влияет на состояние и внешний вид кожи, эффективность ухода.

За ночь и день на лице скапливаются себум (кожное сало), отмершие частички эпидермиса, пот, пыль, остатки ухода, солнцезащитных средств, декоративной косметики. Если все это не удалить, страдает гидролипидный слой — естественная защитная пленка. В результате кожа становится сухой или, наоборот, слишком жирной, появляются высыпания, цвет будет тусклым.

Правильное очищение решает сразу несколько задач:

• удаляет загрязнения, излишки себума;

• помогает поддерживать нормальный уровень увлажненности;

• снижает риск закупорки пор, появления воспалений;

• выравнивает текстуру, улучшает цвет лица;

• подготавливает кожу к нанесению сыворотки, крема.

Даже самое хорошее средство не сработает, если кожа плохо очищена. Активные компоненты просто не смогут проникнуть в дерму и дать результат.

Типичные ошибки при умывании

Даже при регулярном уходе кожа может реагировать реактивно, если на этапе очищения допущены ошибки, например:

• умывание слишком горячей или холодной водой;

• попытка очистить «до скрипа»;

• использование агрессивных или не соответствующих типу кожи средств;

• отсутствие демакияжа вечером;

• слишком частое умывание — 3–4 раза в день и чаще;

• сильное трение полотенцем;

• злоупотребление скрабами, пилингами.

Все это нарушает pH-баланс и со временем приводит к сухости, жирности, гиперчувствительности, воспалениям.

Что будет, если умываться неправильно

Когда очищение подобрано неверно или выполняется с нарушением базовых принципов, возможны следующие реакции:

• Сухость, стянутость. Возникают при повреждении защитного барьера — из-за горячей воды, агрессивных средств или слишком частого умывания.

• Жирный блеск. Пересушенная кожа начинает вырабатывать больше себума, пытаясь восстановить баланс.

• Черные точки (комедоны), воспаления. Недостаточное очищение приводит к накоплению себума и загрязнений в порах.

• Тусклый цвет лица. На коже скапливаются ороговевшие клетки, из-за чего она выглядит серой, уставшей.

• Уход работает хуже. Сыворотки, кремы плохо впитываются, дают слабый эффект.

Задача — сохранить баланс: убрать загрязнения и при этом не нарушить защитный барьер.

Как часто нужно умываться

Очищать кожу нужно дважды в день:

• утром — чтобы убрать себум, пот, остатки ночного ухода;

• вечером — чтобы удалить загрязнения, SPF, макияж, пыль и все, что накопилось за день.

Важно не переусердствовать. Слишком частое умывание может пересушить кожу, нарушить защитный барьер, усилить чувствительность, спровоцировать избыточную выработку себума.

Если в течение дня появляется ощущение жирности или «грязной» кожи, лучше не умываться, а использовать матирующие салфетки или термальную воду.

После тренировки также полезно умыться — мягкой пенкой или гелем. Этого достаточно, чтобы убрать пот, себум и пыль, не пересушивая эпидермис.

Уход за лицом утром: мягкое очищение без перегрузки

Неправильно считать, что за ночь кожа не загрязняется. В это время активно работают сальные железы, на поверхности накапливаются себум, остатки ночного ухода. Если их не убрать с утра, кожа быстрее жирнится, хуже реагирует на косметику.

Как умываться утром:

• сначала вымойте руки, затем смочите лицо водой;

• используйте мягкое средство по типу кожи (пенку, гель, молочко);

• наносите средство легкими движениями, не растягивая кожу, от центра к периферии. Особое внимание — Т-зоне (лоб, нос, подбородок);

• тщательно смойте — остатки средства могут вызвать сухость, раздражение;

• аккуратно промокните лицо полотенцем.

После умывания используйте тоник для восстановления pH и подготовки к основному уходу. Затем нанесите сыворотку и дневной крем с SPF.

Не трите лицо полотенцем. Это вызывает микроповреждения, раздражение, ускоряет появление морщин и может спровоцировать жирный блеск, ведь трение для кожи — стресс, в ответ на который она активизирует выработку себума. Также есть риск распространения бактерий: если на лице есть хотя бы один активный прыщик, трение разносит его содержимое по всей поверхности.

Вечернее умывание: убираем все лишнее

Вечернее умывание — это база, от которой зависит, как кожа будет выглядеть утром. Даже если вы не пользуетесь макияжем, очищение — обязательный этап вечерней рутины.

За день на коже скапливаются пыль, пот, себум, остатки санскрина, макияжа. Просто умыться гелем недостаточно. Если вы пользуетесь декоративной косметикой и солнцезащитным кремом необходимо двухэтапное очищение:

1. Сначала — демакияж. Используйте гидрофильное масло, бальзам, мицеллярную воду или молочко. Эти средства растворяют макияж, SPF, себум. Для зоны глаз возьмите средство, которое не раздражает слизистую.

2. Затем — основное очищение. Умойтесь с гелем или пенкой, чтобы убрать остатки загрязнений.

Далее смойте остатки теплой водой, аккуратно промокните лицо бумажным полотенцем. При необходимости используйте термальную воду, тоник. Только после этого нанесите вечерний уход — сыворотку, крем.

Важно: мицеллярную воду всегда нужно смывать, даже если на этикетке указано «не требует смывания». Если этого не сделать, поверхностно-активные вещества останутся на коже, будут разрушать защитный липидный барьер. Это прямой путь к обезвоженности и повышенной чувствительности.

Какой должна быть вода для умывания

Оптимальный вариант — теплая вода (примерно 30–35 °C). Она хорошо растворяет себум и загрязнения, не повреждая защитный барьер.

Горячая вода пересушивает кожу, усиливает потерю влаги, чувствительность. А слишком холодная — хуже очищает, не растворяет себум, может вызывать реакцию сосудов — кожа краснеет, появляется ощущение дискомфорта.

В конце умывания можно ополоснуть лицо более прохладной водой — это дает ощущение свежести, оказывает легкий тонизирующий эффект.

Важно учитывать жесткость воды. Если после умывания появляется стянутость или сухость, причина может быть именно этом. В таком случае лучше использовать фильтрованную воду, а не прямо из-под крана. И обязательно наносить тоник после любого умывания — это уменьшит дискомфорт, восстановит pH.

Кипяченая вода мягче, но использовать ее на постоянной основе нет необходимости. Это имеет смысл, если кожа очень чувствительная, склонна к раздражению или водопроводная вода слишком жесткая.

Чем умываться: как выбрать средство по типу кожи

Одной воды недостаточно — она не растворяет себум, SPF, большинство загрязнений. Поэтому важно использовать средства, которые очищают эффективно, но без повреждения естественного барьера.

Обычное мыло вредно для лица: нарушает pH-баланс, делая кожу беззащитной перед бактериями. Также оно разрушает липидный барьер, приводит к обезвоженности и чувству стянутости, вызывает преждевременное старение. Вместо обычного мыла следует использовать аптечные синдеты (синтетические мыла) с нейтральным pH и мягкими ПАВ.

Что использовать для базового очищения утром и вечером:

• Пенка — универсальный вариант, подходит большинству типов кожи. Наносится на влажную кожу, распределяется руками, смывается водой.

• Гель — очищает активнее, подходит жирной и комбинированной коже. Лучше выбирать состав без агрессивных ПАВ. Перед нанесением можно слегка вспенить в ладонях.

• Крем-гель, молочко — деликатные формулы. Они не пересушивают сухую, чувствительную, обезвоженную кожу. Наносить следует без давления (молочко — на сухую кожу, гель — на влажную). Мягко распределить, затем смыть водой или удалить ватным диском.

Читайте составы и избегайте продуктов с ароматизаторами и сульфатами — они раздражают и сушат кожу. Это особенно важно для людей с чувствительной кожей, розацеа, атопическим дерматитом. Ищите надпись на этикетке Fragrance-free, что означает отсутствие ароматических добавок.

Что нужно для снятия макияжа, SPF (вечером):

• Гидрофильное масло или бальзам — лучше всего растворяют макияж, санскрин, себум. Их наносят на сухую кожу. Затем добавляют воду — средство превращается в эмульсию, легче распределяется и смывается.

• Мицеллярная вода — подходит для быстрого демакияжа, особенно периорбитальной зоны. Нужно нанести немного средства на ватный диск, аккуратно промокнуть кожу. Затем обязательно умыться гелем или пенкой.

Дополнительно можно использовать (но не каждый день):

• энзимную пудру — мягко растворяет ороговевшие клетки, очищает поры. Следует использовать 2–3 раза в неделю вместо обычного средства для умывания или после него;

• очищающую маску — для более глубокого очищения, особенно при жирной коже. В составе обычно — глина, уголь и другие абсорбирующие компоненты, которые чистят поры. Оптимальная частота — 1–2 раза в неделю;

• кислотные пилинги (AHA, BHA, PHA) — растворяют ороговевшие клетки, способствуют регенерации, улучшают текстуру, цвет лица. Применяются курсами или 1–2 раза в неделю;

• скрабы — механическое очищение за счет частиц. Могут травмировать кожу, поэтому использовать их стоит редко и аккуратно. Или заменить на энзимы, кислоты.

Многие путают тоник с лосьоном, хотя это совершенно разные продукты. Тоник — восстанавливает pH-баланс, а лосьон — дезинфицирует, подсушивает воспаления, глубоко очищает поры. Лосьоны обычно содержат спирт, салициловую или другие активные кислоты, цинк, экстракт чайного дерева. Подходят жирной и проблемной коже с акне, а сухую могут пересушить. Лосьон используют сразу после умывания, наносят ватным лиском или палочкой. А вот корейские и японские увлажняющие лосьоны, которые заменяют или дополняют крем, наносятся после сыворотки.

Главное правило — средство нужно подбирать под тип и состояние кожи. А еще — наблюдать, как кожа реагирует: нет ли стянутости, жирного блеска, дискомфорта. Если реакция есть, следует заменить продукт.

Как правильно умываться термальной водой

Термальной называют воду из подземных источников, насыщенную солями, минералами, микроэлементами. Она не заменяет полноценное умывание с очищающим средством, так как не способна растворить жир или смыть грязь. Однако является отличным дополнением к уходу, особенно в походных условиях или если у вас чувствительная кожа. Когда вода из-под крана слишком жесткая, термальное средство помогает смыть остатки солей и хлора, снять чувство стянутости, покраснение. А еще она создает влажную базу для лучшего впитывания сыворотки, крема.

Термальную воду можно использовать в утренней и вечерней рутине:

• утром — чтобы «разбудить» кожу, убрать отечность, подготовить лицо к нанесению ухода, макияжа.

• вечером — чтобы успокоить кожу после глубокого очищения или использования пилингов, кислот.

При этом важно соблюдать простые правила:

1. Наносить термальную воду стоит до тоника, а не вместо него. Исключение — если ваша кожа нормальная или сухая, не склонна к высыпаниям, а очищающее средство очень мягкое и не нарушает pH.

2. Наносите средство правильно. Распылите воду на лицо с расстояния 15–20 см. Подождите 30–60 секунд, пока впитаются полезные минералы.

3. Не давайте термальной воде высохнуть на лице самостоятельно. Остатки промокните салфеткой или полотенцем. Если этого не сделать, испаряющаяся вода «вытянет» влагу из самой кожи, что приведет к еще большей сухости.

Термальная вода лучше всего подходит чувствительной и реактивной коже (снимает покраснения, зуд), сухой и обезвоженной (не сушит, помогает удерживать влагу), а также нормальной (поддерживает тонус в течение дня).

Очень жирной и проблемной коже продукт противопоказан — соли смешиваются с себумом, создают липкую пленку, не давая порам дышать. В таком случае лучше использовать тоники с кислотами. Не рекомендуется продукт и при сильном куперозе (провоцирует покраснение), нарушенном защитном барьере (вызывает сухость, раздражение).

Нужны ли щетки, спонжи и другие аксессуары

В большинстве случаев достаточно воды, средства для умывания и рук. Дополнительные инструменты могут усиливать очищение, но использовать их нужно аккуратно, не на постоянной основе.

• Спонжи и губки — помогают распределить средство, убрать загрязнения, слегка выровнять рельеф. Подходят для тщательного, но деликатного очищения. Использовать их следует не чаще 2–3 раз в неделю.

• Щетки (в том числе электрические) — дают более глубокое очищение за счет вибрации или вращения. Полезны при жирной коже, склонности к комедонам. При частом использовании перегружают кожу, вызывают чувствительность, сухость, раздражение.

Если кожа чувствительная, склонна к покраснению или есть воспаления — от щеток и других инструментов лучше отказаться.

Аксессуары нужно регулярно мыть и менять, иначе они становятся источником бактерий. Необходимо промывать инструменты с мягким средством после каждого использования, хорошо просушивать. Спонжи и губки рекомендуется менять раз в месяц, а насадки электрощеток — раз в 2–3 месяца или чаще.

Как и чем умываться в дороге

Если нет возможности провести полноценное очищение, на помощь придут следующие средства — их стоит иметь в дорожной косметичке:

• Мицеллярная вода. Подходит для быстрого снятия загрязнений и макияжа. Но в любом случае ее нужно смыть.

• Очищающие салфетки — экстренный вариант, на постоянной основе использовать не рекомендуется.

• Термальная вода — помогает освежиться, снизить дискомфорт в течение дня.

А лучше всего носить в сумочке минимальный набор: мягкое средство для умывания, тоник и крем. Этого достаточно, чтобы поддерживать кожу в норме.

Очищение и базовый уход помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии: сохраняют баланс, снижают риск воспалений, обезвоженности. Но важно понимать их предел — они работают на поверхностном уровне. Если кожа уже теряет плотность, становится менее упругой, «плывет» овал лица, нужны более глубокие методы.

Например, тредлифтинг по методу Luxeface & Luxebody — малоинвазивная процедура с установкой под кожу рассасывающихся биосовместимых нитей. Методика помогает не только подтянуть ткани, но и стимулирует выработку коллагена. В результате кожа становится более плотной, упругой, молодой. Эффект сохраняется в среднем от 12 до 18 месяцев, в зависимости от исходного состояния кожи, образа жизни, типа нитей. Для поддержания результата процедуру можно повторять, причем неоднократно.

Заключение

Очищение — базовый этап ухода, от которого зависит состояние кожи и эффективность продуктов. Если он выстроен правильно, покровы лучше удерживают влагу, реагируют на активы, выглядят чистыми, ухоженными.

Достаточно соблюдать простые принципы: средство для умывания, подходящее вашему типу кожи, комфортная температура воды, деликатные движения, грамотный последующий уход. Не менее важна регулярность: утренний и вечерний ритуалы занимают всего пару минут, а эффект заметен сразу. Уже с первых дней кожа преобразится, появится ощущение свежести и комфорта. А через несколько месяцев уменьшится число комедонов, высыпаний, появится гладкость и сияние.

Список использованной литературы

1. Бауманн Л. Косметическая дерматология. Принципы и практика. Руководство / пер. с англ. под ред. Н. Н. Потекаева. — М.: МЕДпресс-информ, 2016. — 696 с.

2. Эрнандес Е. И., Марголина А. А., Петрухина А. О. Липидный барьер кожи и косметические средства. — М.: Косметика и медицина, 2003. — 384 с.

3. Draelos Z. D. Reexamining methods of facial cleansing. // Cosmetic Dermatology. — 2005. — Vol. 18, No. 2. — P. 173–175.

4. Subramanyan K. Role of mild cleansing in the management of patient skin. // Dermatologic Therapy. — 2004. — Vol. 17. — P. 26–34.