Тело нуждается в регулярном уходе не меньше, чем лицо. В зоне декольте, на руках, бедрах, ягодицах со временем появляются сухость, шелушение, пигментация, морщины. Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, важны регулярное очищение, увлажнение, отшелушивание, защита от солнца. В статье разберем базовую рутину для разных зон, частые ошибки, современные способы коррекции несовершенств.
Зачем ухаживать за кожей тела
Регулярный уход помогает поддерживать увлажненность, гладкость, защитный барьер.
С возрастом кожа постепенно теряет плотность и упругость, а солнце, сухой воздух, частый контакт с водой ускоряют эти изменения. Правильно подобранные средства помогают уменьшить сухость и шелушение, поддерживать ровный тон, эластичность, ухоженный вид.
Как понять, что пора пересмотреть рутину — основные признаки:
стянутость после душа;
сухость, шелушение;
шероховатость;
зуд, повышенная чувствительность;
огрубение отдельных участков;
тусклый, неровный тон;
снижение гладкости, упругости.
Агрессивные формулы, горячая вода, жесткие мочалки, злоупотребление скрабами усиливают сухость, разрушают гидролипидную мантию. В таких случаях важно скорректировать уход, убрать раздражающие факторы.
Базовый уход по шагам
Рутина включает четыре этапа: очищение, отшелушивание, увлажнение, защиту от солнца. Средства подбирают с учетом состояния кожи.
1. Деликатное очищение
Необходимо удалить пот, кожное сало, остатки косметики, загрязнения — тщательно, но при этом бережно, не нарушая гидролипидный барьер.
Горячая вода и агрессивные очищающие средства удаляют с поверхности кожи липиды, что приводит к шелушению, дискомфорту. Поэтому лучше принимать теплый душ с гелем, в котором будет минимум отдушек. В составе могут быть глицерин, церамиды, сквалан, пантенол, масла.
Особенно тщательно очищать нужно подмышечные впадины, паховую область, стопы и другие зоны с активным потоотделением. После душа кожу достаточно аккуратно промокнуть полотенцем, не растирая.
2. Отшелушивание
Ключевая задача — убрать слой ороговевших клеток, уменьшить шероховатость и шелушение.
Для этого подходят:
мягкие скрабы;
средства с AHA-кислотами, например, молочной;
BHA-кислоты — при склонности закупорке пор, акне;
энзимные средства;
кремы и лосьоны с мочевиной.
После бритья, депиляции или эпиляции отшелушивание противопоказано: в этот период повышается чувствительность, может возникнуть раздражение.
Чересчур частое, интенсивное отшелушивание дает обратный эффект. Жесткие щетки, грубые скрабы, переизбыток кислот могут повредить защитный барьер, усилить сухость, чувствительность.
3. Увлажнение и поддержка барьера
После душа нанесите лосьон, крем или бальзам, чтобы смягчить поверхность, напитать влагой.
Полезные компоненты в составе:
глицерин, гиалуроновая кислота — удерживают воду;
мочевина — увлажняет, смягчает огрубевшие участки;
церамиды — поддерживают защитный барьер;
сквалан, масла — уменьшают потерю влаги, смягчают эпидермис;
пантенол — успокаивает, способствует восстановлению;
молочная кислота — увлажняет, мягко отшелушивает ороговевшие частицы.
Нормальной коже достаточно лосьона, сухой — нужен плотный крем или бальзам. Если зона склонна к жирности, высыпаниям, выбирайте некомедогенные средства, которые не забивают поры. В составе могут быть салициловая кислота (очищает поры) или ниацинамид (регулирует жирность).
4. Защита от солнца
Ультрафиолет воздействует не только на лицо. Кисти, плечи, шея, зона декольте тоже подвержены фотостарению — усиливается сухость, снижается упругость, появляются пигментные пятна, тон становится неровным.
Чтобы замедлить эти процессы, на открытые участки наносите крем, молочко, флюид или спрей для защиты от солнца.
Санскрин наносят заранее и обновляют примерно каждые два часа, а также после купания или активных физических нагрузок.
Если вы пользуетесь продуктами с кислотами, ретиноидами, фотозащита особенно важна. Средства повышают фоточувствительность кожи, клетки становятся более уязвимы к повреждению ультрафиолетом.
Подбираем уход под состояние кожи
Средства лучше подбирать под конкретную зону, имеющиеся проблемы. Что обычно рекомендуют косметологи:
При сухости, шелушении — деликатное очищение, плотные кремы с глицерином, мочевиной, церамидами или липидами.
При повышенной чувствительности — минимум отдушек, скрабов, активных компонентов. Не сочетайте сразу несколько кислот.
При высыпаниях на спине, груди или плечах — некомедогенные текстуры с салициловой кислотой или ниацинамидом. Спиртовые продукты лучше исключить.
При шероховатости — формулы с мочевиной или молочной кислотой для увлажнения, удаления избытка ороговевших клеток.
Если после использования косметики регулярно появляются стянутость, жжение, зуд или покраснение, средство лучше исключить и пересмотреть схему ухода.
Разные зоны тела — разные продукты
Кожа на разных участках тела различается по плотности, количеству сальных и потовых желез. А значит, потребности у нее разные. Базовые этапы остаются общими, но конкретные продукты подбирают под зону, имеющиеся проблемы.
Шея, зона декольте
Кожа здесь тоньше, чаще страдает от солнца. Базовая рутина включает очищение, увлажнение, ежедневный SPF. При необходимости добавляют антиоксиданты, например, витамин C.
Средства для лица с активными компонентами можно наносить на шею и область декольте. Но вводить их лучше постепенно, так как эта зона остро реагирует на кислоты, ретиноиды.
Руки
Вода, мыло, бытовая химия сушат кожу рук. После мытья стоит наносить крем, а при уборке надевать перчатки.
Кисти постоянно открыты солнцу, поэтому им тоже нужен SPF. Это помогает снизить риск пигментации, сухости, дряблости.
Живот
После беременности, резкого похудения или набора веса кожа живота может стать менее плотной и упругой, нередко появляются растяжки. С возрастом тонус тканей снижается.
Кремы поддерживают защитный барьер, увлажняют и смягчают, но они не способны убрать растяжки. Для этого используют профессиональные методы — лазерные процедуры, микроигольчатый RF-лифтинг, химические пилинги. Если основная проблема — снижение тонуса, провисание тканей, применяют тредлифтинг.
Бедра, ягодицы
Здесь кожа часто становится сухой, шероховатой. Еще одна частая проблема — фолликулярный кератоз: мелкие плотные бугорки вокруг волосяных фолликулов (эффект «гусиной кожи»).
От сухости помогают кремы с мочевиной, от шероховатости и фолликулярного кератоза — средства с молочной, салициловой кислотами. Они помогают удалить избыток ороговевших клеток, сделать поверхность более гладкой.
При целлюлите и снижении тонуса домашнего ухода обычно недостаточно. Для коррекции рельефа используют RF-процедуры и лазерные методики, а при дряблости — тредлифтинг.
Голени, стопы
Зимой кожа голеней чаще пересыхает из-за холода и сухого воздуха в помещениях. В этот период лучше использовать более плотный крем или бальзам.
На стопах кожа более толстая, грубеет из-за постоянного давления и трения. Для смягчения подойдут составы с мочевиной. Пемзу достаточно использовать раз в неделю после душа или ванночки, без сильного нажима. Более частое, интенсивное трение вызывает микроповреждения, сухость и раздражение.
Натоптыши и огрубевшие участки не стоит срезать лезвием или ножницами: можно задеть здоровую кожу, вызвать кровотечение, занести инфекцию.
Как выстроить сезонный уход
Полностью менять уход каждый сезон не нужно. Обычно достаточно скорректировать текстуры средств, частоту отшелушивания, а также пересмотреть защиту от солнца.
Осень и зима
Холодный воздух на улице и пересушенный в помещении ветер и сухой из-за отопления воздух усиливают потерю влаги. Кожа чаще становится сухой, стянутой, начинает шелушиться.
Как адаптировать рутину:
заменить лосьон на более плотный крем или бальзам;
выбирать формулы с церамидами, скваланом, маслами, мочевиной;
наносить крем сразу после душа на влажную кожу;
реже использовать скрабы, кислоты, если появилась сухость, усилилась чувствительность;
не принимать слишком горячий душ.
Обычно кожа голеней, рук, локтей зимой сильно сохнет, стягивается. В таких случаях на нее можно наносить плотный крем или бальзам дважды в день.
Весна и лето
В теплое время года особенно важна защита от солнца. На открытые участки тела рекомендуется наносить крем с показателем SPF не менее 30–50.
В жару удобнее использовать лосьоны, молочко или эмульсии, которые быстро впитываются, не оставляя плотной пленки.
После моря, бассейна кожа часто становится суше из-за соли, хлорированной воды и солнца. После купания лучше принять душ с пресной водой, затем нанести увлажняющий крем или лосьон.
Если летом кожа стала жирнее, появились высыпания на спине и груди, плотные средства лучше заменить на легкие некомедогенные текстуры.
Ошибки в уходе
Коже могут навредить:
очень горячий, долгий душ;
частое интенсивное скрабирование;
жесткие щетки, мочалки;
сильное растирание полотенцем;
мыло;
отсутствие увлажнения после душа;
отсутствие SPF на открытых участках;
избыток кислот и других активных компонентов.
Образ жизни тоже важен. Для нормального обновления тканей организму нужны белки, жирные кислоты, витамины и микроэлементы, которые поступают с пищей. Курение и избыточное воздействие ультрафиолета ускоряют процесс старения.
Специальной «диеты для гладкой кожи» нет. Достаточно полноценного питания, регулярного ухода и защиты от солнца.
Когда рутины недостаточно
Кремы, лосьоны и кислоты помогают при сухости, шероховатости, поддерживают защитный барьер, делают кожу более гладкой. Но выраженную дряблость, провисание тканей, целлюлит или растяжки домашний уход не корректирует.
Такие изменения часто становятся заметнее с возрастом, после беременности, набора веса или похудения. В зависимости от проблемы косметолог может предложить:
аппаратные методы — RF-лифтинг для повышения плотности и упругости, лазерные процедуры для коррекции растяжек, ударно-волновая терапия для уменьшения целлюлита;
инъекционные методы — биоревитализация для увлажнения, мезотерапия для улучшения состояния кожи, коллагеностимулирующие препараты для повышения плотности;
тредлифтинг — при снижении тонуса, провисании, смещении мягких тканей.
Метод выбирают под задачу. При растяжках основной акцент делают на обновлении кожи, при целлюлите — на коррекции рельефа. Если ткани потеряли тонус и изменили положение, нужна дополнительная поддержка — нитевая подтяжка.
Как работает тредлифтинг Luxebody
Если нужно подтянуть ткани, укрепить их и сделать контуры более четкими, применяется тредлифтинг по методу Luxebody.
Под кожу устанавливают рассасывающиеся нити. Они создают поддерживающий каркас, помогают подтянуть, зафиксировать ткани в нужном положении. Вокруг нитей постепенно формируется собственная соединительная ткань, усиливается выработка коллагена и эластина. В результате кожа становится плотнее, контуры — четче. Эффект сохраняется и после рассасывания нитей.
Методику Luxebody используют для коррекции:
живота — при дряблости, целлюлите;
ягодиц — для четкого контура;
внутренней поверхности бедер — при снижении тонуса;
внутренней поверхности рук — при дряблости;
области над коленями — если провисает кожа;
груди — для поддержки мягких тканей.
Нити изготавливаются из биосовместимых рассасывающихся материалов, в зависимости от которых они полностью распадаются на воду и углекислый газ в течение 6–36 месяцев, не оставляя фиброза. А сформированный соединительнотканный каркас продолжает поддерживать ткани.
Зону коррекции, тип, количество нитей врач определяет после осмотра с учетом состояния кожи, степени провисания, желаемого результата.
Заключение
Коже тела тоже нужно внимание. На ее состояние влияют ежедневная рутина, сезон, солнце, привычки, образ жизни. Деликатное очищение, увлажнение, умеренное отшелушивание, SPF помогают поддерживать гладкость, упругость и здоровый вид.
При выраженной дряблости, растяжках, целлюлите или провисании домашнего ухода уже недостаточно. На помощь приходят методы косметологии, включая нитевой лифтинг.
Главное — не ждать появления заметных проблем: регулярная забота о коже помогает дольше сохранять ее гладкой, плотной, ухоженной.
Частые вопросы
Как правильно ухаживать за кожей тела — отвечаем на популярные вопросы.
Нужно ли пользоваться кремом для тела каждый день?
При сухости и стянутости — да. Лосьон, крем лучше наносить после душа на слегка влажную кожу. Если постоянной сухости нет, средство можно использовать реже.
Как часто можно использовать скрабы и пилинги?
Мягкий скраб применяют 1–2 раза в неделю. Частота применения кислотных и энзимных формул зависит от их состава, концентрации активов — ориентируйтесь на инструкцию. Если после отшелушивания появляются стянутость, раздражение, процедуру стоит проводить реже или поменять продукт.
Что лучше: крем, лосьон, бальзам или масло для тела?
Важно учитывать состояние и тип кожи. Лосьон быстро впитывается, подходит нормальной коже. Крем или бальзам лучше справляется с выраженной сухостью. Масло смягчает кожу, но почти не содержит компонентов, которые притягивают и удерживают воду. Поэтому при обезвоженности его лучше сочетать с кремом.
Как подобрать солнцезащитное средство?
Для открытых участков выбирайте продукт с SPF 30+. Важно, чтобы он защищал сразу от двух типов лучей, UVA- и UVB (обычно информация есть на этикетке). При длительном пребывании на солнце лучше использовать SPF 50.
Можно ли с помощью крема подтянуть кожу живота, ягодиц, бедер?
Нет. Крем улучшает увлажненность, смягчает кожу, поэтому она выглядит более гладкой. Но изменить положение провисших тканей он не способен. При выраженной дряблости применяют профессиональные методики — выбор зависит от причины и зоны коррекции.
Список использованной литературы
Снарская Е. С. Фотостарение кожи: современные аспекты. // Вестник дерматологии и венерологии. — 2011. — № 2. — С. 98–103.
Кубанов А. А., Жилова М. Б. Фотостарение кожи: механизмы развития, особенности клинических проявлений. // Вестник дерматологии и венерологии. — 2014. — № 5. — С. 53–59.
Мурашкин Н. Н., Павлова Е. С., Епишев Р. В., Материкин А. И., Иванов Р. А., Савелова А. А., Федоров Д. В., Леонова М. А. Состав микробиома кожи и ключевые аспекты его барьерной функции. // Вопросы современной педиатрии. — 2023. — Т. 22. — № 5. — С. 387–392.
Kolarsick P. A. J., Kolarsick M. A., Goodwin C. Anatomy and Physiology of the Skin. // Journal of the Dermatology Nurses' Association. — 2011. — Vol. 3, № 4. — P. 203–213.
Berneburg M., Plettenberg H., Krutmann J. Photoaging of human skin. // Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine. — 2000. — Vol. 16. — P. 239–244.
Draelos Z. D. The science behind skin care: Cleansers. // Journal of Cosmetic Dermatology. — 2018. — Vol. 17. — P. 8–14.
Gilaberte Y., Prieto-Torres L., Pastushenko I., Juarranz Á. Anatomy and Function of the Skin. // Nanoscience in Dermatology / Ed. by M. R. Hamblin, P. Avci, T. W. Prow. — Academic Press, 2016. — P. 1–14.
