Как вернуть упругость кожи

Кожа — это орган, который отражает наш возраст, образ жизни и то, как мы заботимся о себе. С возрастом или под действием факторов извне ее упругость снижается, и в результате могут появиться преждевременные морщины, дряблость и тусклость.

Как сохранить эластичность и свежесть кожи лица надолго? Рассмотрим главные методы.

Что это такое

Упругость кожи — это ее способность восстанавливать форму после растяжения или давления. Этот важный показатель зависит от ряда факторов. Среди них - содержание коллагена и эластина, а также гидратация организма.

Коллаген — это структурный белок, который составляет основу дермы (70-80%). Он придает коже прочность и поддерживает ее плотность. Он действует как каркас, удерживающий все клетки на своем месте, а также сохраняет влагу. Если коллагена не хватает, более склонной к провисанию.

Эластин — это белок, обеспечивающий коже способность к растяжению. Когда в коже его достаточное количество, она остается упругой и не теряет форму при воздействии факторов внешней среды.

Упругая кожа выглядит гладкой, без видимых признаков провисания или потери тонуса, она имеет здоровый и молодой вид.

Природная эластичность кожи — это не просто показатель красоты, но и функциональная особенность, обеспечивающая ее защиту и устойчивость к внешним воздействиям.

Почему утрачивается упругость

Причины утраты упругости кожи разнообразны. Выделим основные из них:

• Естественные возрастные изменения

После 25 лет выработка структурных белков кожи постепенно снижается. Коллагеновые и эластиновые волокна теряют свою прочность, и к этому возрасту мы можем заметить первые изменения, такие как небольшие морщины вокруг глаз, снижение общего тонуса и легкий птоз.

После 40 лет эти проявления становятся более заметными. С возрастом также снижается способность кожи восстанавливаться после растяжений. Это означает, что она становится более подверженной образованию морщин и складок, а её способность возвращать свою форму после деформации значительно ослабевает.

• Недостаток увлажнения и обезвоживание

Упругость кожи во многом зависит от увлажнения, причем изнутри. Вода — это не просто основа для метаболических процессов в клетках, но и важнейший элемент для сохранения упругости. Достаточное количество влаги помогает поддерживать межклеточное пространство и способствует нормальной работе клеток.

С годами кожа теряет способность удерживать воду. Это связано с ослаблением ее барьерной функции, что ведет к обезвоживанию дермы. Даже в молодости неправильно подобранные уходовые средства или недостаток воды в организме могут вызвать сухость кожи, что снижает ее упругость.

Кроме того, в условиях городской среды, где воздух, как правило, слишком сухой, влага теряется крайне быстро. Это ведёт к тому, что кожа становится менее упругой и уязвимой для образования морщин.

• Воздействие ультрафиолета

Одни из наиболее значимых факторов, влияющих на упругость, - ультрафиолетовое излучение. Солнечные лучи, особенно в летние месяцы, проникают в дерму и приводят к разрушению коллагеновых и эластиновых волокон.

Солнечные ожоги, пигментация и утрата эластичности — всё это следствия воздействия ультрафиолета. Даже если кожа не обгорает, частое пребывание на солнце, особенно без солнцезащитного крема, ускоряет старение кожи. В долгосрочной перспективе это может привести к раннему образованию морщин и значительному снижению тургора.

Многие люди считают, что ультрафиолет опасен только в жаркое время года, однако УФ-излучение воздействует на кожу круглый год, даже в облачные дни или зимой. Поэтому так важно использовать солнцезащитный крем независимо от сезона.

• Гормональные изменения

Во время полового созревания, беременности и в первые годы после родов уровень гормонов в организме женщины меняется, что также нередко отражается  на состоянии кожи. Однако наиболее заметные изменения происходят в период менопаузы, когда уровень эстрогенов падает. В этот период способность кожи к восстановлению снижается. Это связано с тем, что эстрогены стимулируют выработку коллагена и поддерживают его структуру. Их дефицит приводит к истончению кожи и потере тонуса.

При заболеваниях щитовидной железы или других эндокринных нарушениях также меняется баланс гормонов, что тоже может способствовать утрате упругости.

• Курение и алкоголь

Употребление никотина сокращает количество кислорода, поступающего в клетки, замедляет кровообращение, снижает уровень витамина С в организме и дополнительно ухудшает синтез коллагена.

Алкоголь, в свою очередь, приводит к обезвоживанию организма в целом и дермы в частности. Это ведёт к тому, что кожа становится менее упругой и более склонной к образованию морщин. Частое употребление алкоголя нарушает обменные процессы в клетках, замедляет их обновление и способствует преждевременному старению.

• Плохое питание и дефицит витаминов

Нехватка в рационе витаминов A, C и E, а также минералов, таких как цинк и магний, может плохо сказаться на состоянии кожи. Витамин C, например, ключевой игрок в синтезе коллагена, а витамин E — мощный антиоксидант, защищающий кожный покров от повреждений.

Если организм не получает нужных веществ, кожа становится более тусклой, теряет свою упругость, что чревато преждевременным старением. Дефицит омега-3 жирных кислот, которые обеспечивают здоровье клеточных мембран, также может снизить упругость.

• Стресс

Хронический стресс - один из наиболее серьезных факторов, влияющих на упругость кожи. Он повышает уровень кортизола, гормона, разрушительного для коллагена и ускоряющего старение кожного покрова. Под его воздействием кожа теряет свою эластичность.

Кроме того, стресс часто приводит к нарушению сна, что также сказывается на состоянии кожи. Во время сна происходит обновление клеток и восстановление, и его дефицит замедляет эти процессы.

Как вернуть эластичность кожи: косметологические методы

Потеря упругости кожи является одной из самых распространенных причин, по которым люди обращаются к косметологам. Сегодня эстетическая медицина предлагает множество процедур, способствующих восстановлению структуры кожи, стимуляцию коллагеногенеза и борьбу с признаками старения. Рассмотрим некоторые из них.

• Ботулинотерапия — это инъекционная процедура с использованием ботулотоксина типа A. Метод направлен на расслабление мимических мышц, что помогает разгладить морщины и предотвратить их дальнейшее развитие. Хотя ботулинотерапия не воздействует непосредственно на структуру кожи, она играет важную роль в борьбе с возрастными изменениями.

Ботулотоксин блокирует нервные импульсы, что приводит к расслаблению мышц. Это способствует разглаживанию морщин, образующихся из-за активной мимики, и предотвращает их дальнейшее углубление.

Преимущества ботулинотерапии:

• Эффективное разглаживание мимических морщин в области лба, вокруг глаз и межбровья.

• Предотвращение появления новых морщин.

• Достижение естественного результата при правильном подходе специалиста.

Однако стоит учитывать, что ботулинотерапия воздействует в основном на динамические морщины, но не оказывает эффекта на более глубокие возрастные изменения, такие как потеря упругости кожи.

• Биоревитализация направлена на глубокое увлажнение и восстановление тонуса кожи. Препараты для ее проведения содержат гиалуроновую кислоту (ГК), которая естественным образом присутствует в коже и отвечает за ее эластичность и водный баланс.

Уколы ГК в дерму восстанавливают водный баланс, активизируют обменные процессы и активизируют выработку коллагена. Это положительно сказывается на текстуре коже, она становится более упругой и гладкой. Для достижения видимых результатов необходим курс процедур.

Процедура идеально подходит для людей с первыми признаками старения. В случае более выраженных изменений её можно комбинировать с другими методами.

• Мезотерапия — это метод, который включает введение в кожу специальных коктейлей с витаминами, аминокислотами, пептидами и другими активными веществами. Эти компоненты улучшают клеточный метаболизм и стимулируют синтез коллагена и эластина.

Инъекции помогают насытить кожу необходимыми веществами и улучшить ее структуру, что решает проблемы с упругостью и тонусом.

Мезотерапия часто используется в синергии с другими методами.

• Лазерное омоложение — это процедура, направленная на повышение упругости кожи и улучшение ее текстуры через воздействие лазера на глубокие слои дермы. Оно способствует выработке коллагена и эластина.

Процедура подходит для разглаживания морщин, устранения дряблости и выравнивания тона кожи. Лазерное омоложение бывает разных типов:

• Фракционное — точечное воздействие, ускоряющее регенерацию тканей.

• Абляционное — удаление верхнего слоя кожи для активного обновления.

• Неабляционное — мягкая стимуляция без повреждения эпидермиса.

Процедура практически безболезненна, и восстановительный период после неё короткий. Однако при абляционном методе реабилитация длится дольше.

• RF-лифтинг — это метод, использующий радиоволны для прогрева глубоких слоев кожи, что стимулирует выработку структурных белков, отвечающих за упругость и плотность кожи.

Процедура не требует восстановительного периода и безопасна, но для достижения стойкого эффекта потребуется курс из 4-8 процедур.

• Фотоомоложение — это метод, использующий импульсный свет (IPL) для воздействия на глубокие слои кожи и стимуляции процессов регенерации. Это безболезненная процедура с минимальной травматичностью, которая подходит для большинства типов кожи.

Для оптимального результата рекомендуется пройти курс из 3-6 сеансов с интервалом в 2-4 недели.

• Нитевой лифтинг — одна из самых эффективных процедур для восстановления упругости и эластичности кожи. Суть метода заключается в установке специальных нитей в глубокие слои кожи, которые подтягивают ткани, создавая каркас, поддерживающий их в нужном положении.

Нити бывают рассасывающимися и нерассасывающимися, их выбор зависит от желаемого результата. Они стимулируют выработку коллагена и эластина, улучшая текстуру и упругость кожи.

Преимущества нитевого лифтинга:

• Быстрый и заметный результат.

• Долговечный эффект (от 1,5 до 3 лет).

• Минимальное вмешательство, без необходимости в разрезах и длительном восстановлении.

Нити могут использоваться для коррекции овала лица, подтяжки щек и шеи, а также для улучшения состояния кожи в области лба и бровей.

После процедуры возможна легкая отечность и синяки, которые проходят за несколько дней. Максимальный результат проявляется через 2-3 месяца, когда активируется процесс выработки коллагена.

Каждая из представленных методик имеет свои особенности и преимущества, но нитевой лифтинг выделяется среди них своей эффективностью, долговечностью результатов и минимальной инвазивностью.

Как сохранить кожу упругой

Здоровый образ жизни помогает держать процесс старения под контролем, а также помогает вашей коже выглядеть и чувствовать себя лучше.

Во-первых, важно избавиться от вредных привычек и наладить сон:

• Отказ от курения. Химические вещества и никотин в сигаретах увеличивают количество вредных свободных радикалов и могут усилить воздействие солнечных лучей.

• Сон. Качественный ночной отдых дает вашей коже время, необходимое для регенерации и укрепления.

• Важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Некоторые продукты действительно способны поддерживать выработку коллагена и эластина в организме. Речь идет о тех из них, которые богаты антиоксидантами, которые противодействуют окислительному стрессу и образованию свободных радикалов, а также о продуктах, содержащих жирные кислоты Омега-3, восстанавливающие эластичность волокон кожи, а также продукты, богатые витаминами и минеральными солями, которые способствуют общему здоровью кожи.

Поэтому в рацион желательно включать:

• Все желтые и оранжевые фрукты и овощи, богатые витамином А , обладающим антиоксидантными свойствами, или цитрусовые, богатые витамином С, который поддерживает образование коллагена. Также рекомендуются все темные ягоды, такие как черника, клубника и вишня.

• Сухофрукты, овощи и зелень. Сухофрукты богаты витамином Е, который также содержится в таких продуктах, как авокадо. Также рекомендуются зеленые листовые овощи и огурцы, богатые кремнием, который способствует восстановлению соединительной ткани. Кроме того, помидоры также способствуют эластичности кожи благодаря антиоксидантной функции содержащегося в них ликопина. Аналогично, картофель обладает антиоксидантным действием благодаря наличию селена .

• Жирная рыба и красная икра содержат большое количество жирных кислот Омега-3, которые участвуют в регенерации эластичных волокон.

• Белое мясо, особенно индейка, содержит цинк, который противодействует воспалению и сухости кожи, поддерживая образование коллагена и эластина.

• Зеленый чай обладает антиоксидантным действием и содержит катехины, которые противодействуют разрушению коллагеновых волокон.

Упругость кожи — это не только признак красоты, но и показатель здоровья. Регулярный уход и внимательное отношение помогут сохранить молодость надолго.

Краткие выводы

• Упругость кожи зависит от содержания коллагена, эластина и уровня увлажнения. Потеря этих элементов приводит к дряблости, морщинам и тусклости.

• Основные причины утраты упругости: возрастные изменения, недостаточная гидратация, УФ-излучение, гормональные колебания, вредные привычки, дефицит питательных веществ и стресс.

• Эффективные косметологические методы включают биоревитализацию, мезотерапию, лазерное и фотоомоложение, RF-лифтинг, нитевая подтяжка. Они стимулируют выработку коллагена и эластина, увлажняют кожу и корректируют возрастные изменения.

• Выбор процедуры зависит от состояния кожи и желаемого результата. Для лучшего эффекта рекомендуется сочетание разных методик и регулярный уход.

Список использованной литературы

1. Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P., & Maibach, H. I. Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: A review. *International Journal of Cosmetic Science, 35(2),  (2013).   

2. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. Skin anti-aging strategies. *Dermato-Endocrinology*, 4(3), (2012).

3. Papakonstantinou, E., Roth, M., & Karakiulakis, G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-Endocrinology, 4(3), (2012).  

4. Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. Decreased collagen production in chronologically aged skin: Roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. The American Journal of Pathology, 168(6), (2006). 

5. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. M. Skin ageing. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 25(8), (2011).