Как быстро восстановить кожу после солнечных ожогов

От солнечных ожогов никто не застрахован, особенно если кожа светлая. Даже короткая прогулка в полдень способна закончиться покраснением, жжением, стянутостью, иногда — волдырями. Повторные эпизоды увеличивают риск фотостарения и онкологических заболеваний кожи. Правильные действия в первые часы и грамотно подобранный уход помогают снять дискомфорт, ускорить заживление и снизить риски последствий от повреждений. Даем рабочие советы: что делать, если вы сгорели на солнце. Но сначала — интересные и полезные факты о действии ультрафиолета.

Симптомы и стадии солнечных ожогов

Солнечный ожог — это воспалительная реакция кожи на ультрафиолет. Если человек сгорел на солнце, первые симптомы заметны станут через несколько часов, но максимальные проявления развиваются в течение суток. Именно поэтому многие сначала не ощущают дискомфорта на пляже, а уже вечером сталкиваются с краснотой, жжением, болью.

Условно можно выделить несколько стадий:

• Легкая. Кожа слегка краснеет, становится чувствительной, появляется ощущение жара и сухости. Через пару дней начинается легкое шелушение.

• Средняя. Покраснение ярче, нередко сопровождается отеком и выраженной болезненностью. В отдельных местах формируются мелкие пузырьки.

• Тяжелая. На коже появляются крупные волдыри, возможно общее недомогание — озноб, тошнота, слабость, повышение температуры. Такое состояние требует медицинской помощи и как можно скорее.

Также выделяют две степени тяжести солнечных ожогов.

• Первая. Кожа краснеет, становится болезненной и чувствительной. Обычно такие ожоги проходят сами за несколько дней, достаточно ухода и увлажнения.

• Вторая. Появляются яркая краснота и волдыри. Это более серьезное повреждение, которое может заживать до двух недель и требует консультации врача и специальных средств для восстановления.

Чем дольше действие ультрафиолета на незащищенную кожу, тем сильнее проявляются признаки повреждения. Однако реакция зависит не только от времени пребывания на солнце, но и от фототипа человека. У обладателей очень светлой кожи и рыжих волос ожог возникает буквально за 10–15 минут, а смуглые люди получают равномерный загар и обгорают реже. Поэтому меры защиты нужно подбирать с учетом индивидуальных особенностей: чем светлее кожа, тем выше должен быть SPF.

Полезно знать. Ультрафиолет делится на два основных типа. UVA-лучи проникают глубже — в дерму, разрушают коллаген и ускоряют фотостарение. UVB-излучение действует на поверхностные слои и именно оно чаще всего вызывает ожог. Оба типа лучей могут повреждать ДНК клеток и повышать риск рака кожи, поэтому защита нужна всегда — даже в пасмурный день.

Если ожог сопровождается лихорадкой, сильной болью, симптомами обезвоживания или участки выглядят аномально бледными (выглядит как ожог белого цвета), нужно срочно обратиться к врачу — дерматологу или терапевту. Опасны ситуации, когда повреждена большая площадь тела или пострадали дети.

Чем раньше начать правильное лечение и уход, тем быстрее кожа придет в норму и тем меньше останется последствий.

Первая помощь: что делают при ожогах в первую очередь

Правильные действия в первые часы после солнечного дня помогают существенно облегчить состояние и ускорить восстановление кожи.

Что делать, если вы уже получили солнечный ожог:

1. Главное правило — сразу прекратить дальнейшее воздействие ультрафиолета и обеспечить пострадавшему покой. Необходимо уйти в помещение или хотя бы в тень.

2. Затем необходимо охлаждение. Примите прохладный душ или аккуратно промойте кожу чистой водой. Делать это нужно без мыла и жестких мочалок, чтобы не травмировать эпидермис еще сильнее. Лицо и тело нельзя растирать — достаточно слегка промокнуть мягким полотенцем. Это помогает снизить температуру и уменьшить воспаление.

3. На очищенную кожу нужно нанести мазь с пантенолом. Она помогает ускорить заживление, уменьшает воспаление и снижает чувство жжения. Средство стоит наносить тонким слоем несколько раз в день, пока кожа полностью не восстановится.

4. Важно восполнить потерю влаги. Солнечный ожог всегда сопровождается обезвоживанием, поэтому стоит пить больше жидкости. Лучше всего подойдет обычная вода или травяные отвары. Для усиления эффекта можно добавить электролиты в виде шипучих таблеток.

5. При сильной боли принимают легкие обезболивающие средства, однако их лучше согласовать с врачом. Особенно внимательно нужно относиться к состоянию детей и людей с хроническими заболеваниями — у них риск осложнений выше.

Чем мазать ожог от солнца для быстрого заживления? Рекомендуется наносить легкие увлажняющие лосьоны или гели. Подойдут аптечные или косметические формулы, которые содержат противовоспалительные и увлажняющие компоненты, но не закупоривают поры. Это могут быть средства с алоэ вера, пантенолом или огуречным экстрактом. Они охлаждают, уменьшают жжение и помогают быстрее восстановить поврежденные ткани.

Если ожог сопровождается симптомами интоксикации — тошнотой, повышением температуры, головной болью, — либо площадь поражения слишком велика, важно сразу же обратиться за медицинской помощью.

Лучшие домашние средства от ожогов и для восстановления кожи

После солнечного ожога многие в первую очередь вспоминают простые рецепты из домашней аптечки или «бабушкины» советы. Некоторые действительно облегчают состояние, а другие способны лишь ухудшить положение. Поэтому важно понимать, действительно помогает, а что лучше исключить.

К числу эффективных натуральных средств относятся:

• алоэ вера. Гель из листьев растения известен как одно из лучших решений для снятия воспаления. Он охлаждает, уменьшает жжение и ускоряет заживление;

• огурец. Свежие ломтики, кашица из огурца освежают кожу и помогают снять красноту после загара;

• кокосовое масло — смягчает покровы и предотвращает избыточное шелушение. Можно использовать только после того, как пройдет острая фаза.

Как еще можно быстро убрать солнечный ожог? Хороший эффект дают компрессы и примочки. Например, прохладные влажные салфетки или марля, смоченная в отваре ромашки или зеленого чая. Такие методы уменьшают воспаление и помогают удерживать влагу в тканях.

Но есть и домашние средства, которые только вредят. Распространен миф о том, что от солнечных ожогов помогает сметана. На самом деле молочные продукты могут усугубить раздражение, вызвать дополнительное воспаление и даже занести инфекцию, особенно если на коже есть микротрещины или волдыри после загара. По этой же причине не стоит использовать кефир или простоквашу. Исключения — если ожог легкий, кожа просто покраснела и под рукой нет аптечных средств. Важно брать натуральный продукт без добавок и наносить его тонким слоем на короткое время, а затем смыть прохладной водой. Такой метод может слегка смягчить покровы, но при пузырях или сильных повреждениях применять молочные продукты нельзя.

Отдельного внимания требует уход за лицом. Здесь кожа тоньше, поэтому ожог развивается быстрее и переносится тяжелее. Что делать при ожоге лица? Первое — исключить любые агрессивные средства: скрабы, кислоты, ретинол. Второе — использовать максимально легкие текстуры: гели или увлажняющие сыворотки с алоэ, гиалуроновой кислотой, пантенолом. Кремы нужно наносить тонким слоем, чтобы не перегружать кожу. Если воспаление сильное, полезно делать охлаждающие маски из тканевых основ, смоченных в растворе ромашки или зеленого чая. И главное — до полного восстановления избегать прямого солнца, так как лицо всегда открыто и особенно уязвимо.

Если ожог легкий, такие меры обеспечат комфорт и ускорят заживление. Но при появлении пузырей, обширных повреждений или выраженной боли лучше обратиться к врачу, который подскажет, как быстро восстановить кожу после солнечного ожога и избежать осложнений.

Чего ни в коем случае нельзя делать:

• прикладывать лед прямо к коже;

• смазывать ожог вазелином или жиром;

• протирать спиртом.

Все эти методы замедляют процесс восстановления, а иногда и усугубляют повреждение.

Косметические средства для восстановления

Аптечные и косметические продукты играют важную роль в уходе за поврежденной кожей. Они помогают снять воспаление, ускоряют регенерацию и уменьшают риск осложнений.

Многие задаются вопросом: чем мазать ожог от солнца, чтобы облегчить боль и вернуть коже комфорт? В аптеках доступно несколько форматов средств:

• Гели и кремы от ожогов на солнце. Легкие текстуры быстро впитываются и обеспечивают охлаждающий эффект. В их составе часто встречаются пантенол, гиалуроновая кислота, экстракты алоэ и ромашки. Такие продукты хорошо помогают снять красноту и восстановить водный баланс.

• Мази. Более плотные по консистенции формулы помогают при выраженной сухости и шелушении. Заживляющая мазь от солнечных ожогов обычно содержит декспантенол или витамины, стимулирующие процессы регенерации.

• Спреи. Удобный вариант для обработки больших площадей тела. Это отличное решение, когда вы не знаете, что делать, если на солнце обгорели ноги или спина. Спреи равномерно распределяются и не требуют контакта с руками, что уменьшает риск травмировать кожу.

Что в итоге лучше помогает от ожогов? Универсального ответа нет, так как многое зависит от тяжести повреждения и особенностей кожи. При легких формах достаточно гелей, при выраженных симптомах лучше сочетать кремы с плотными восстанавливающими мазями.

При выборе средства важно ориентироваться на состав: чем больше увлажняющих и успокаивающих компонентов, тем выше шанс быстрого восстановления. В любом случае кремы и мази должны наноситься тонким слоем и регулярно, чтобы поддерживать кожу в состоянии постоянного увлажнения.

Многие интересуются: можно ли ожог мазать вазелином или детским кремом? Специалисты не рекомендуют этого делать. Вазелин блокирует доступ кислорода и задерживает тепло в тканях, а детский крем слишком жирный для воспаленной кожи.

Уход за кожей после солнечных ожогов

Когда острая боль и жжение проходят, важно не прекращать уход. Восстановительный период может занимать от нескольких дней до двух недель, и все это время коже требуется внимание.

Основные задачи — увлажнение, питание и защита от повторного солнечного ожога. Кремы и лосьоны с гиалуроновой кислотой, церамидами и натуральными маслами помогают восстановить барьер кожи и предотвратить избыточное шелушение. Хорошо работают тканевые маски и сыворотки с антиоксидантами — они нейтрализуют последствия воздействия ультрафиолета и ускоряют заживление.

Полезно включать в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также омега-3 жирными кислотами. Эти вещества помогают синтезу коллагена и улучшают регенерацию тканей изнутри.

Чтобы ускорить восстановление, можно использовать в уходе мягкие аптечные средства с витаминами А и Е, которые помогают регенерации тканей. Хорошо работают маски с антиоксидантами: они уменьшают повреждения от свободных радикалов, образующихся под действием ультрафиолета. Важна регулярность: наносите кремы и сыворотки несколько раз в день, даже если кожа уже выглядит лучше. Это позволяет не только снять симптомы, но и предупредить ранние признаки фотостарения.

Отдельный случай — солярий. Многие считают его безопасной альтернативой солнцу, но это заблуждение. Ультрафиолетовые лампы воздействуют на кожу так же агрессивно. Если после солярия кожа покраснела, уход аналогичен: охлаждение, интенсивное увлажнение и отказ от агрессивных процедур (пилингов, скрабов, ретинола) до полного восстановления.

Еще один момент — защита от вторичных инфекций. Если появились волдыри, их нельзя вскрывать: повреждение открытых участков повышает риск бактериального заражения и образования рубцов.

Таким образом грамотный уход включает ежедневное увлажнение, мягкое питание и аккуратное отношение к коже. Даже когда воспаление уходит, барьер еще долго остается ослабленным, поэтому важно продолжать уход и через несколько недель.

Профилактика солнечных ожогов в будущем

Самый эффективный способ сохранить здоровье кожи — не допустить повторного повреждения. Даже один сильный ожог повышает риск раннего фотостарения и некоторых кожных заболеваний, поэтому профилактика играет решающую роль.

Главные помощники — солнцезащитные средства. Кремы, гели, лосьоны и другие продукты с фильтрами SPF 30–50 образуют надежный барьер от ультрафиолета. Их нужно наносить за 20–30 минут до выхода на улицу и обновлять каждые два часа.

Защита смывается водой и потом, поэтому во время купания или активного отдыха крем придется наносить чаще.

Кроме косметики, огромную роль играет одежда. Свободные хлопковые рубашки, длинные рукава, широкополые шляпы и солнечные очки помогают уменьшить площадь открытых участков кожи. В самые активные часы солнца — с 11 до 16 — лучше оставаться в тени. Если отдых планируется у воды, где отраженные лучи усиливают воздействие, стоит быть особенно осторожным.

Люди часто спрашивают у дерматологов: как быстро убрать красноту после загара? Лучше вообще не допускать этой проблемы. Постепенное привыкание кожи к солнцу и системный уход снижают риск ожогов и обеспечивают ровный оттенок загара без болезненных последствий.

Совет: следите за гидратацией. Достаточное количество воды в организме помогает тканям лучше справляться с воздействием ультрафиолета и ускоряет восстановительные процессы.

Заключение

Солнечный ожог — не просто временный дискомфорт, а сигнал о повреждении кожи. Чтобы восстановление прошло быстро и без осложнений, важно правильно оказать первую помощь, подобрать мягкие аптечные и домашние средства, а затем поддерживать увлажнение и питание кожи как минимум в течение нескольких дней.

Современные препараты и уходовые формулы позволяют не только снять воспаление, но и защитить ткани от долгосрочных последствий. Они помогут облегчить состояние, но при выраженных симптомах или большом повреждении лучше довериться врачу.

Самое простое и разумное решение — профилактика. Кремы с SPF, умеренное время пребывания на солнце, одежда и внимание к сигналам организма уберегут вас от повторных проблем. Нанесите солнцезащитный крем перед выходом на улицу, возьмите с собой бутылку воды и в самый жаркий час постарайтесь находиться в помещении или хотя бы в тени. Эти простые действия помогут сохранить здоровье и красоту кожи и не думать потом, что делать, если вы получили солнечный ожог.

Список использованной литературы

1. Гамаюнов Б. Н. Солнечные ожоги: причины, профилактика и способы лечения. // Фарматека. — 2013. — № 10. — С. 63–65.

2. Снарская Е. С. Фотостарение кожи: современные аспекты. // Вестник дерматологии и венерологии. — 2011. — № 2. — С. 98–103.

3. Боголюбов В. М. Ультрафиолет: польза и вред. // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. — 2003. — № 5. — С. 3–8.

4. схаков М. С., Чеботарев В. В. Ультрафиолетовое облучение кожи и фотопротекция в косметологии. // Научное обозрение. Медицинские науки. — 2017. — № 6. — С. 5–13.