Как улучшить упругость кожи с помощью массажа: эффективные техники и рекомендации

Массаж — эффективный инструмент ухода. Он снимает отеки, возвращает коже упругость и тонус, улучшает контуры. В статье расскажем, какие бывают виды массажа, в чем его польза, какие существуют противопоказания, как часто делать процедуры, чтобы увидеть заметный лифтинг-эффект. Вы узнаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж, чем он отличается от лимфодренажного, какие методики подходят для лица. Разложим все по полочкам: от выбора аксессуаров до техники выполнения.

Что такое массаж тела и лица

Массаж — это деликатное воздействие на мягкие ткани при помощи мануальных приемов или аппаратных процедур.

Массажные техники улучшают микроциркуляцию, снимают мышечные зажимы, поддерживают естественный тонус тканей. За счет улучшения кровообращения они получают больше кислорода, питательных веществ. Уменьшаются отеки, контуры становятся более четкими и красивыми.

Польза массажа для овала и кожи лица

Процедура используется для коррекции и профилактики эстетических несовершенств: отечности, неровного рельефа, дряблости, морщин. Регулярные сеансы улучшают крово- и лимфоток, повышают тонус тканей, качество кожи. Также помогают запустить естественные механизмы регенерации.

Преимущества массажа лица

Процедура оказывает комплексное воздействие на ткани. Что именно меняется в лучшую сторону:

• Уменьшается птоз (провисания мягких тканей), визуально подтягиваются нижняя треть лица и весь овал.

• За счет усиления микроциркуляции улучшается питание клеток, появляется здоровое сияние, уходит тусклость.

• Усиливается образование коллагеновых волокон, в результате повышаются плотность, тургор.

• Мягкий лимфодренаж уменьшает отеки и заломы, особенно по утрам.

• Нормализуется выработка кожного сала, уменьшаются высыпания.

• Снижается гипертонус жевательных мышц, уходят зажимы.

Метод ценится за безопасность, мягкость, неинвазивность. Он оказывает выраженный лифтинг-эффект без хирургического вмешательства.

Помогает ли массаж лица от морщин

В целом — да, но важно понимать механику. Массаж не «заполняет» морщину (как филлер), не блокирует мимику (как ботулинотерапия), а создает условия для омоложения кожи:

• Клетки получают больше питания и кислорода, что ускоряет регенерацию.

• Уходит мышечный спазм (особенно в зоне лба, межбровья), из-за которого формируются мимические заломы.

• Благодаря стимуляции коллагеногенеза повышается плотность дермы — тогда мелкие линии разглаживаются, а средние становятся менее заметными.

После курса процедур микрорельеф выравнивается, «сеточка» морщин разглаживается, глубокие складки становятся менее выраженными.

Виды массажа для овала лица

Методики различаются по цели, глубине воздействия. Кратко опишем основные техники массажа, применяемые в косметологии и домашней практике.

Классический

Направлен на улучшение кровообращения, тонуса кожи. Улучшает цвет лица, устраняет отеки, повышает эластичность тканей. Техника универсальна, сочетается с другими методами. Предусматривает легкие поглаживающие, растирающие, разминающие движения.

Лимфодренажный

Мягкое воздействие, улучшающее отток лимфы. Уменьшает отечность, «мешки» под глазами, делает лицо более свежим, овал — четким. Такой массаж особенно полезен утром, когда есть склонность к задержке жидкости. Выполняется легкими надавливаниями, направленными движениями по ходу лимфатических сосудов.

Японская техника Асахи

Сочетает дренажный и моделирующий эффекты. Воздействие проводится от центра к периферии, с акцентом на зоны пониженной упругости. Асахи помогает снять мышечное напряжение, улучшает лимфоток, корректирует овал. Регулярная практика делает черты лица более выразительными, а контуры — подтянутыми.

Пластический

Массаж лицевых мышц, также воздействует на подкожно-жировую клетчатку. Применяется для коррекции возрастных изменений и профилактики птоза. Мастер прорабатывает проблемные зоны, словно скульптор, «лепит» красивый контур лица. Он делает глубокие надавливающие и скользящие движения,иногда с фиксацией тканей. Метод работает как подтяжка — улучшает контуры, рельеф, тургор, стимулирует продукцию коллагена.

Щипковый

Поочередно делаются легкие щипки и перекатывания кожи. Это активизирует обменные процессы и кровообращение, способствует очищению пор. Становится меньше высыпаний, улучшается цвет.

Буккальный

Эффективно прорабатывает мимические мышцы. Процедура выполняется через ротовую полость: специалист изнутри прорабатывает проблемные зоны щек, носогубные складки. Такой подход улучшает микроциркуляцию, расслабляет зажатые мышцы, обеспечивает заметный лифтинг.

Как делать массаж лица правильно и безопасно

Важно соблюдать последовательность движений, работать строго по массажным линиям. Это позволит избежать отеков, раздражения, лишнего растяжения.

Техника массажа руками

Перед началом кожу нужно очистить, затем — нанести масло или крем, чтобы снизить трение. Все движения выполняются мягко, без растягивания. Начинают с легких поглаживаний для разогрева, затем переходят к растиранию, легким надавливаниям. Важно не травмировать эпидермис.

Схема массажных линий на лице

Массаж проводится по естественным «векторам»:

• от середины подбородка к мочкам ушей;

• от уголков губ к середине уха;

• от крыльев носа к вискам;

• по верхнему веку — от внутреннего уголка к внешнему и обратно по нижнему веку;

• от середины лба к вискам.

Именно так направлен лимфоток и проходит физиологическое натяжение тканей. Работа по этим линиям — условие эффективности и безопасности процедуры.

Как делать массаж лица по массажным линиям

При подтяжке лица массажем в домашних условиях выполняйте движения от центра лица к периферии, снизу вверх. Нажимайте ладонями и подушечками пальцев мягко, контролируя давление. Двигайтесь от подбородка — к ушам, от носа — к вискам. Лоб разглаживайте по направлению к линии роста волос. В зоне век действуйте особенно деликатно.

Массаж по линиям подбородка и губ

Начинают с мягких движений от подбородка к ушам. Затем круговыми надавливаниями прорабатывают нижнюю челюсть, область вокруг губ. Это укрепляет мышцы нижней трети лица, помогает очертить контур, уменьшить брыли.

Массаж по линиям щек

Подушечками пальцев выполняют спиралевидные движения от носогубной складки к скулам, вискам. Это улучшает микроциркуляцию, подтягивает щеки. Можно слегка приподнимать ткани вверх, фиксируя их на пару секунд.

Массаж по линиям в области глаз

Требуется максимальная деликатность. Легкими похлопываниями без растяжения проходят по орбитальной зоне (по кругу): по верхнему веку — от внутреннего уголка к внешнему, по нижнему краю — в противоположном направлении. Такая техника помогает уменьшить отеки, устранить следы усталости.

Массаж по линиям лба

Движения выполняют от переносицы вверх, в стороны. Сначала поглаживания, затем — легкое растирание. В итоге расслабляются лобные мышцы, снижается выраженность мимических морщин, взгляд становится более открытым.

Подготовка

Уберите следы макияжа, кожного сала, загрязнений. Используйте мягкий гель, пенку, мицеллярную воду. Затем желательно сделать легкий пилинг или протереть кожу тоником, чтобы улучшить микроциркуляцию.

На чистую кожу наносится масло, крем или сыворотка. Они уменьшают трение, помогают рукам двигаться плавно.

Время и периодичность проведения

Когда лучше делать массаж лица — утром или вечером? Все зависит от цели:

• В первой половине дня процедура снимает отечность, готовит лицо к макияжу.

• Вечером расслабляет мышцы, активизирует восстановление тканей, улучшает впитывание косметических средств.

Теперь о частоте. Для начала достаточно 1–3 сеансов в неделю по 10–15 минут. Позже можно перейти к ежедневной практике — это особенно полезно при снижении тонуса, первых признаках возрастных изменений.

Оптимально проводить курс из 10–15 процедур с перерывом в 2–3 месяца. Именно такой ритм обеспечивает накопительный эффект: кожа постепенно становится плотнее, рельеф — ровнее, а выраженные линии смягчаются.

Как сочетать массаж с другими методиками

Массаж усиливает результат большинства косметологических программ. Может использоваться как подготовка к инъекционным или аппаратным процедурам — улучшает кровоток, обмен в тканях. После курса пилингов или лазеров ускоряет восстановление, выравнивает тон.

Хороший эффект дает сочетание с нитевым лифтингом Luxeface & Luxebody. Биосовместимые нити создают прочный поддерживающий каркас, который фиксирует ткани, стимулирует естественную регенерацию. После введения нитей легкий дренажный или релаксирующий массаж помогает улучшить лимфоток, уменьшить отеки, закрепить результат. Комбинированный подход — массаж плюс нити — дает яркий лифтинг-эффект. Методы действуют деликатно, сохраняя естественность мимики и черт.

Показания и ограничения

Массаж показан при снижении тонуса и тургора кожи, появлении морщин, отечности, тусклости. Он помогает восстановиться после стрессов, усталости. Активно используется как профилактика возрастных изменений.

Процедура особенно полезна после 25–30 лет, когда естественные процессы регенерации начинают замедляться.

Важно учесть противопоказания:

• острые воспаления;

• гнойничковые высыпания;

• повреждения кожи;

• герпес в активной стадии;

• выраженные сосудистые сеточки;

• повышенная ломкость капилляров;

• гипертония.

При хронических заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом или косметологом. Специалист подберет подходящий тип массажа, частоту сеансов.

Основные ошибки

Вот 5 наиболее распространенных ошибок при самостоятельном выполнении массажа:

1. Излишнее давление. Сильное нажатие растягивает кожу, может привести к микротравмам. Движения должны быть мягкими, направленными строго по массажным линиям.

2. Недостаток или избыток смазки. Если кожа сухая, могут появиться покраснения, шелушения. Поэтому обязательно используйте масло или крем. Важно, чтобы средство не вызывало раздражения, соответствовало типу кожи. Следите, чтобы его было не слишком много — избыток не позволяет эффективно работать с мышцами.

3. Неправильное направление движений. Массаж против естественных линий растяжения кожи может усилить дряблость, спровоцировать появление морщин.

4. Нерегулярность. Один сеанс не даст стойкого эффекта — нужен курс.

5. Воздействие на воспаленные участки. При высыпаниях, раздражении или повреждениях массаж противопоказан. Процедуру проводят только после восстановления кожи.

Начинайте с коротких сеансов, следите, чтобы руки, инструменты были чистыми. Всегда ориентируйтесь на комфорт. Легкое тепло, расслабление — признаки правильного воздействия, а боль, жжение — сигналы остановиться.

Бьюти-аксессуары

Чтобы сделать самомассаж лица для подтяжки овала более эффективным, используют удобные инструменты:

• Нефритовые, кварцевые роллеры — улучшают отток лимфы, охлаждают кожу.

• Скребки гуаша — мягко воздействуют на мышцы и фасции.

• Массажеры с вибрацией, микротоками — усиливают кровообращение, клеточный обмен.

• Силиконовые банки — для вакуумного массажа, активизирующего коллагеногенез.

Выбор аксессуаров зависит от желаемого эффекта, чувствительности кожи.

Эффект от антицеллюлитного массажа

Главная цель процедуры — улучшить крово- и лимфоток, ускорить обмен веществ, укрепить кожу. Активизируются сосуды, мышцы и соединительная ткань, выводится лишняя жидкость. Уже после нескольких сеансов «апельсиновая корка» становится менее заметной.

Многие интересуются: чем отличается лимфодренажный массаж от антицеллюлитного и какой из них лучше? В первом случае создается отток лимфы, снимается отечность. Во втором — работают с подкожно-жировой клетчаткой. Выбор зависит от целей. Если главная задача — снять отечность, тяжесть и напряжение мышц, укрепить здоровье, то присмотритесь к лимфодренажной технике. Если же хочется устранить неровности на бедрах и ягодицах, стоит остановиться на антицеллюлитном массаже.

Как избавиться от целлюлита: 5 правил хорошего массажа 

Регулярный массаж от дряблости кожи помогает повысить тонус, выровнять рельеф, улучшить цвет и текстуру. Чтобы результат был ощутимым, а нежелательных эффектов не возникало, следует соблюдать простые правила:

1. Делать процедуры курсом — 10–15 сеансов с интервалом в 1 день.

2. Перед сеансом разогревать кожу поглаживаниями или теплым душем.

3. Движения должны быть мягкими, плавными. Их направляют снизу вверх, к лимфатическим узлам.

4. После процедуры полезно нанести антицеллюлитный крем — активные вещества впитаются лучше.

5. Следить за ощущениями. Нормальные реакции — чувство легкого тепла, приятного покалывания. При появлении боли следует остановиться или снизить интенсивность.

И главное: важны системность, правильная техника и индивидуальный подход. Без них самый лучший антицеллюлитный массаж не даст нужного эффекта.

Профессиональная помощь при целлюлите

Если целлюлит выраженный или присутствует дряблость после резкого похудения, стоит обратиться к специалисту. Косметолог или массажист подберет курс, сочетающий ручные и аппаратные методики — вакуумный, лимфодренажный, миостимулирующий массаж. Такие программы воздействуют на разные уровни тканей, активизируют естественную регенерацию.

Для усиления эффекта можно прибегнуть к нитевому лифтингу Luxeface & Luxebody. Биосовместимые нити формируют поддерживающий каркас, стимулируют синтез коллагена, делают дерму плотнее. Комбинированный подход — массаж плюс нити — помогает разгладить кожу, убрать дряблость и растяжки, улучшить формы без пластических операций.

Заключение и рекомендации

При соблюдении техники, регулярности и системном подходе массаж лица и тела позволяет добиться превосходного эстетического эффекта. Процедура улучшает циркуляцию, повышает эластичность тканей, усиливает действие косметики, помогает организму дольше сохранять молодость. Чтобы результат был стойким, добавьте регулярный уход, спорт, сбалансированное питание и здоровый сон.

Правильно подобранная техника — будь то лимфодренаж, классический или скульптурный массаж для подтяжки кожи — обладает накопительным эффектом. Со временем повышается четкость контуров лица и тела, появляется здоровое сияние, выравнивает тон и рельеф. Возрастные изменения становятся менее заметными.

Самое важное — ухаживайте за собой с удовольствием: только тогда метод действительно работает.

Список использованной литературы

• Урбанский А., Рудник С., Коновалова Н. Основы косметологии: массаж и диетология. — 2-е изд., испр. и доп. Практическое пособие. — Москва: Юрайт, 2020. — 153 с.

• Васичкин В. И. Энциклопедия массажа. — 3-е изд. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. — 556 с. — (Будь здоров!).

• Огуй В. О. Антицеллюлитный массаж: учебно-методическое пособие. — Москва; Ростов-на-Дону: МарТ, 2006. — 126 с.

• Oh J.-S., Kim H.-S., Jang K.-J. A study on face shape modification change using the manual massage. // Korean Journal of Aesthetic Cosmetology. — 2007. — Vol. 5, No. 2. — P. 159–166.

• Kiviluoma L. Vital Face: Facial Exercises and Massage for Health and Beauty. — Rochester, Vermont: Healing Arts Press, 2013. — 160 p.

• Field T. Massage therapy research review. // Complementary Therapies in Clinical Practice. — 2016. — Vol. 24. — P. 19–31.